Gesichtsyoga

GESICHTSYOGASPECIALS WINTER 24/25

INNENSCHAU - Gesichtsyoga und Meditation

Freitag 15.11., 17.30 - ca 19.30

"Pratyahara" der Rückzug der Sinnesorgane, wird im Yoga als einer der Wege zu tiefer Innenschau beschrieben.

Über wohltuende Gesichtsyoga-Übungen und sanfte Massagegriffe wenden wir uns in der Massagepraxis insbesondere unseren Augen - als außenliegendem Teil unseres Gehirns - und unseren Ohren, die im Yoga dem meditativen Element Raum zugeordnet sind, zu und bereiten uns so, aber auch über den entspannenden und liebevollen Kontakt mit unserer Haut, auf eine längere Zeit des stillen Liegens oder Sitzens vor.

Keine Vorkenntnisse in Gesichtsyoga oder Meditation notwendig.

Maximal 9 TeilnehmerInnen

Nähere Informationen und Anmeldung hier

STRAHLEND INS NEUE JAHR - GUASHA UND SCHRÖPFEN

Freitag 06.01., 17.30 - 19.30

In diesem Gesichtsyoga-Special lernen wir die traditionellen Techniken der Guasha-Massage und des Schröpfens im Gesichtsbereich kennen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit jeher eingesetzte werden; um Energiestaus aufzulösen, Muskeln zu entspannen und Gesundheit auf allen Ebenen zu unterstützen.

Die Anwendungen bringen frischen Blutfluss zum Gesicht und lassen angestaute Lymphflüssigkeit und Schlacken abfließen; wodurch unser Haut zum Strahlen gebracht wird und sich unsere Gesichtszüge öffnen und entspannen.

Keine Vorerfahrung notwendig, bei Hautprobleme wir Rosacea, Akne o.a. Teilnahme nur nach Absprache

Termin: Montag 06.01.2025, 17.30 - ca.19.30

Maximal 9 TeilnehmerInnen

Nähere Informationen und Anmeldung hier

YOUR ORIGINAL FACE

Nach Abschluss meiner Ausbildung als Glowinface Face Yoga Instructor bei Karin Velikonja (SL) biete ich seit dem Frühjahr 2023 biete ich als Teil meines Angebots Gesichtsyogakurse an.

Gesichtsyoga ist das Richtige für dich, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie unglaublich „reich“ dein Gesicht ist und wie du dich selbst über liebevolles Arbeiten mit deiner Haut, deinem Gewebe und deinen Sinnesorganen auf sehr vielen Ebenen unterstützen kannst.

Gesichtsyoga unterstützt uns dabei:

Spannung abzubauen, die zu Kopfschmerzen, Kiefergelenksbeschwerden, abgeriebenen Zähnen, Kieferfehlstellungen, Tinitus aber auch schlechterem Sehvermögen oder Atemwegsproblemen führen kann

Hormonelles Ungleichgewicht auszugleichen in dem wir über verschieden Übungen unsere Drüsen aktivieren

Über das Stimulieren von Energiepunkten aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem Ayurveda positiven Einfluss auf unseren ganzen Körper zu nehmen

Sofort aber auch langfristig unsere Energie und Konzentrationsfähigkeit zu steigern

Schlafbeschweren und Nervosität auszugleichen, indem wir unser Nervensystem, insbesondere den Vagus-Nerv, harmonisieren und außerdem positiv auf unseren Hormonhaushalt einwirken

Emotionen zu begegnen, die sich aus der Vergangenheit (oder auch als Ausdruck der Erlebnisse unserer Vorfahren) in unserem Gesicht ausdrücken, die wir aber loslassen möchten

Unsere Ausdrucksfähigkeit und Ausstrahlung zu verfeinern, indem wir kleine Muskeln wieder entdecken und über neue Nervenbahnen aktiver werden lassen. Aber auch indem wir die Regenerationskraft unserer Zellen und damit die Elastizität und Lebendigkeit von Muskel, Haut und Bindegewebe stärken.

Über unser strahlendes Gesicht die Freude, die wir selbst spüren, an andere weiterzugeben

Was erwartet dich im Kurs?

Fünf wöchentliche Einheiten mit je 90 - 105 Minuten

In einer kleinen Gruppe (maximal 8 TeilnehmerInnen)

Mit viel individueller Unterstützung, damit du sicher sein kannst, dass du die Übungen wirklich richtig ausführst

Kurze Yogapraxis zur Entspannung von Schultern und Nacken zu Beginn jeder Einheit

Je drei aufbauende Gesichtsyogaübungen pro Einheit

Fünf dauerhaft für dich verfügbare Videos mit den jeweiligen drei Übungen, damit du von Woche zu Woche das neu Erlernte üben und vertiefen kannst

Gesichtsmassagetechniken zum Lösen von Faszienverklebungen und zur Entspannung zwischen den Übungen

Zwei Bonusvideos zum Verinnerlichen der Massagetechniken und Umsetzen der Übungen in einer fließenden Gesichtsyogapraxis für den Morgen

Einführung in die Verwendung von Guasha-Steinen, Schröpfgläsern und Kinesio-Tape im Rahmen der Gesichtsyogapraxis

Theoretisches Hintergrundwissen zu den Übungen, ihrer Anwendung in verschiedenen Situationen und für verschiedene Gesichtstypen sowie zu Gesichtsyoga im Allgemeinen (auch als Kursbuch)
Deine individuelle Gesichtsanalyse und Beratung im Rahmen der letzten Kursstunde

Der Kurs ist richtig für dich, wenn du bereit bist und Zeit und Freude hast, täglich 10 – 20 Minuten in deine Gesichtsyogapraxis zu investieren – auch langfristig

Ich unterrichte Gesichtsyoga mehrmals jährlich in 5-wöchigen Intensivkursen in kleinen Gruppen, im Rahmen von Themenabenden zu spezifischen Anliegen oder ganz individuell in Einzelsitzungen.

Nächster Gesichtsyogakurs Frühjahr 2025

Preise:

Gesichtsyogakurs 5 Wochen: 295,00 Euro (incl. 7 Videos und Kursbuch)

Einzelsitzung: 63,00 Euro (60 Minuten), 5er-Block 285,00 Euro

DAS SAGEN TEILNEHMERINNNEN:

„Ich hätte nie gedacht, dass Gesichtsyoga für mich als Mann etwas wäre, aber dank der Übungen, die Kathrin mir gezeigt hat, wache ich morgens ausgeschlafen und ohne schmerzende Zähne auf und mein Tinnitus ist auch deutlich besser.“ (Christian, 49)

"Unbedingt ausprobieren! Eine tolle Erfahrung auch in einer Freundinnengruppe. Das gesamte Ambiente hat zu einem Wohlfühlabend beigetragen. Die netten Gespräche mit den anderen Frauen, die Produkte für das Gesicht, die Entspannung, die gleichen Themen." (Iris, 45)

"Gesichtsyoga ist aus meiner Morgenoutine nicht mehr wegzudenken. Es macht mich frisch, wach und präsent für den Tag. Während des Tages spüre ich besser, wann und wo es Spannungen in meinem Gesicht gibt und kann reagieren." (Karin, 51)

"Dank der Übungen und dem Schröpfen haben sich die Tränensäcke, die mich ein Leben lang begleitet haben, deutlich verbessert und ich freue mich jedes Mal, wenn ich in den Spiegel sehe." (Anita 64)